Comment savoir si on est stressé ?
Quand vous êtes dans une situation difficile ou gênante, vous subissez une pression au travail par exemple, votre corps réagit. C’est le stress qui vous envahit. Il produit une réaction sur l'organisme et produit des effets sur la santé. Les symptômes du stress peuvent être au niveau physique, mentale ou émotionnel selon le cas. Ces symptômes peuvent aussi être dû par diverses situations telles que la grossesse, le travail, les études,… L’état amoureux aussi peut provoquer des symptômes liés au stress. Il est donc nécessaire de trouver des remèdes pour diminuer stress
Comment savoir si on est stressé ? Avant de répondre à cette question, il faut d’abord savoir c’est quoi le stress. Le stress est une réaction de l’organisme au niveau physique ou émotionnel causée par une situation particulière ou des facteurs de stress.
Quelques symptômes du stress
Pour savoir si on est stressé, voici quelques signes:
- Signes émotionnelles: angoisse, tristesse, anxiété,…
- Signes physiques : troubles du sommeil, troubles alimentaire, problèmes digestifs, fatigue, mal de dos, vertige, nausée,
- Signes cognitives : troubles de mémoire, difficultés de se concentrer, difficulté à prendre des décisions et à faire des choix.
Lors d’un état de stress intense, vous pouvez sentir votre gorge nouée, vous commencez à trembler,… Vous êtes en danger lorsqu'il y a accélération du pouls, la tension artérielle élevée, accélération du rythme respiratoire,…
Le stress chronique
Il y a aussi ce qu’on appelle stress chronique. Il est souvent dû par la surcharge du travail. Le stress chronique peut engendrer la surmenage. Les symptômes du stress chronique varient selon les personnes concernées :
- Diverses douleurs
- La tension musculaire
- Les troubles de la digestion
- La fatigue permanente
- Les troubles du sommeil,…
Le stress chronique est proche du stress aigu. Si ces symptômes apparaissent, consultez tout de suite votre médecin.
Les conséquences du stress
Si le stress n’est pas bien traité, il peut nuire à votre état de santé. Une personne stressée souffre le plus souvent d’une saute d’humeur. Elle n’arrive pas à dormir et cela affaiblit ses défenses immunitaires. Elle ne mange pas assez et se fatigue vite. Le stress peut provoquer d’autres pathologies graves comme la dépression comme la dépression et l’infarctus.
Des solutions existent pour combattre le stress: faire de exercices de relaxation, prendre une douche chaude, prendre du temps pour vous, faire du sport, etc.
